Berenang
Berenang
Berenang adalah aktivitas bergerak di air, baik untuk rekreasi maupun olahraga, dengan menggerakan anggota tubuh tanpa bantuan alat buatan. Terdapat beberapa gaya renang populer seperti gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.
Manfaat Dan Tujuan
Terapi air yang aman
Menyediakan olahraga berdampak rendah yang ideal untuk sendi dan otot, cocok untuk penderita cedera, radang sendi, atau masalah saraf kejepit.
Melatih kemampuan motorik
Merangsang gerakan tangan dan kaki untuk melatih motorik secara efektif.
Meningkatkan kebugaran kardiovaskular
Melatih jantung dan paru-paru bekerja lebih optimal.
Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
Melatih seluruh kelompok otot utama tubuh dan menguatkan struktur tulang serta otot, terutama pada anak-anak.